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十大雄激素荷尔蒙平衡补充剂

激素平衡的补充剂艾米Medling PCOS天后的创始人188bet开户

多囊卵巢综合征(PCOS)影响全球数百万人。综合征造成荷尔蒙平衡造成的破坏,导致症状,包括痤疮,流氓,体重增加,脱发,抑郁症等。重要的是,PCOS也是女性不孕症的主要原因。现代妇女越来越多地寻找自然治疗和荷尔蒙平衡和PCOS的补充。饮食,生活方式协议和补充剂达到激素问题的根源,并调节胰岛素抵抗和/或睾丸激素过度生产,而不会产生处方药的副作用。

在过去,医生反映了药物治疗症状,很少考虑根本原因。所有目前的研究表明饮食和生活方式升级绝对是PCOS的第一线。不幸,二甲双胍birth control pill常常转向药品的医生仍然是经医生的规定。

然而,如果服用过长或与其他药物混合,许多女性都没有舒服的药物,这些药物可以做得超过良好的药物,并且主要用于掩盖症状。因此,除了饮食和生活方式升级之外,还可以转向自然替代品,如补充剂188bet开户PCOS DIVA协议

如今的补充剂的问题在于它们的许多人,而且它们不受质量的监管。PCOS的每个人都有一个独特的生物学,需要个性化补充方案。为帮助,我开发了一个免费的PCOS补充指南,以帮助您导航症状和选项。下载这里免费的PCOS补充指南。它还解释了在补充中寻找的内容,因此您肯定可以获得最高质量。如果您不保证它包含标签上指示的内容,或者来自可信资源,那么提供补充的点数是多少?

PCOS supplement guide

PCOS Supplement Guideis the most complete list with the clearest symptom references, but let’s get started with a shortlist.

188bet开户PCOS DIVA的激素平衡的10个补充剂

1.二甲基甲烷

也称为暗淡,该化合物是雄激素(“雄性”激素)拮抗剂。作为拮抗剂,昏暗的块或减少睾酮的影响,这可以降低雌激素的合成效应。尚已知暗淡补充剂可以帮助治疗荷尔蒙痤疮并缓解PMS症状。

2.甘草

普遍用作甜蜜的糖果和一些饮料的成分,这种草本植物也用于其治疗益处,特别是慢性疼痛。至于睾酮,一项研究引用了在仅七天的时间内持续25%的酿酒酮水平的男性在睾丸激素水平下降。

在女性中,每天服用甘草足以在仅一次月经周期后降低至少30%的睾丸激素水平。

3.锌

PCOS的女性经常具有低水平的锌,这可能归因于一些PCOS症状,如Hirsutism和PM的症状,如腹胀,痉挛,头痛和焦虑。锌还通过改善生育率和减少脱发,使妇女受益于PCOS。

For testosterone specifically, zinc supplements may help inhibit enzymatic activity that converts testosterone to dihydrotestosterone or DHT, a trigger hormone when it comes to hair loss, acne, and unwanted hair growth.

有关PCOS ZINC的更多信息,请阅读“PCOS需要锌的6个原因“。

4.鱼油

鱼油包含欧米加3(DHA&EPA),一种必要的脂肪酸,以其对脑部健康的益处以及其他事情的心血管健康。在2013年的研究中,当研究人员得出结论时,欧米茄3被引用对具有PCOS的女性的妇女具有显着的益处,当欧米茄3可以帮助降低睾酮浓度以及调节月经周期。

More studies show that DHA helps moderate testosterone levels and provide mood support. In fact, in overweight women with PCOS, omega 3 fatty acids (DHA) are also proven to reduce fatty liver, control insulin, and improve hair and skin, as well as lower triglycerides and blood pressure. This powerful nutrient is commonly found in fish and some algae, but adequate amounts are sorely lacking in the majority of even the best diets.188bet开户PCOS DIVA ULTRA DHA补充是DHA和EPA的高度浓缩组合,用于最大营养益处。

用鱼油来源小心。纯度和质量问题。

有关PCOS的鱼油的更多信息,请阅读“鱼油修复“。鱼油超级DHA

里希菲蘑菇

Reishi蘑菇具有抗雄激素性能,其中在20种蘑菇的研究中,它具有最强的睾酮抑制作用作用。研究人员指出,它降低了5-α还原酶水平,将睾酮转化为DHT的酶(类似于锌的工作方式)。

6.槲皮素

槲皮素是一种具有有效的抗氧化性能的草本黄酮类化合物,众所周知,富于血糖调节和炎症的减少,PCOS症状的两个主要驱动因素。槲皮素在水果中丰富,如苹果,浆果和柑橘,以及洋葱等蔬菜。它也是最常见的通过红葡萄生产的葡萄酒。

In a review published this year, quercetin has been found to have testosterone-reducing properties while also improving progesterone levels. In PCOS patients, it’s been found to reduce not just testosterone, but also luteinizing hormone and estradiol levels.

有关PCOS的槲皮素的更多信息,请阅读“研究表明PCOS的槲皮素补充“。

7.白藜芦醇

Resveratrol类似于槲皮素,因为它也是一种已知能够发挥高抗炎和抗氧化性能的化合物。事实上,它非常好,许多人说,白藜芦醇也可能有助于减少老化。如槲皮素,白藜芦醇也很大程度上发现了像用于制作红酒的红葡萄。

研究发现,白藜芦醇可以通过降低睾酮水平以及称为脱氢硫代酮酮酮(DHEAS)的激素来帮助患有PCOS的激素不平衡。转换后,DHEAS也可以被身体用作睾酮。

有关Resveratrol for PCOS的更多信息,请阅读“Is Red Wine Good for PCOS?“。

8.褪黑激素

普遍称为睡眠激素,melatonin是一个激素,身体从我们醒来的那一刻起慢慢分泌了几个小时,在我们去睡觉之前几个小时。除了睡眠之外,褪黑激素在调节激素平衡以及促进组织恢复和维修方面是至关重要的。

在最近的一项研究中,研究人员发现,褪黑素通过直接作用于下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴来帮助减少睾酮活性,这直接影响我们的甲状腺功能。

For more about melatonin for PCOS, read, “褪黑激素对PCOS,减肥,生育等的影响” and “褪黑激素的影响超过睡眠“。褪黑激素Plus

9. Spearmint Tea

已发现留棉茶对睾酮水平有强劲的萎缩。在涉及妇女的一项30天的研究中,研究人员表明,定期饮用的羽毛草药茶有助于降低睾酮水平。

For more about tea for PCOS, read, “PCOS的茶叶5个好处“或听我的播客,”茶是强烈的药“。

10.牡丹

牡丹被认为是一种天然的抗雄激素。它含有一种称为芍药蛋白的化合物,具有睾酮降低水平。它通过芳族化的方法,或者当促进芳香酶活性时,导致睾酮转化为雌激素。人们通常会消耗牡丹作为白色牡丹茶,通常用甘草的配方销售,因为他们协同工作。

激素平衡的补充剂请下载我的免费PCOS Supplement Guide对于可用于PCOS的补充剂的更全面的解释,以及如何选择适合您的一个人。激素平衡的补充不需要压倒性。你可以这样做。有希望,你并不孤单。

艾米卧室

艾米介入,畅销书作者治疗PCOS.和经过认证的卫生教练,专门与患有多囊卵巢综合征(PCOS)的女性合作,令人沮丧,并且当他们的医生提供的唯一解决方案是减肥时,留下避孕药,并与他们的症状一起生活。在回应中,艾米成立了188bet开户并制定了一种经过验证的补充剂,饮食和生活方式计划的协议,可提供妇女工具,以帮助控制他们的PCOS并重新获得生育,女性气​​质,健康和幸福。

References:

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